Martina Schmidt

Lehrercoaching


Wenn nur noch Schokolade hilft …

Sina ist Ernährungsberaterin und Fachberaterin zum Thema „Stress und Burnout“.

Einer ihrer Workshops für Lehrerkollegien hat den Titel: „Besser essen statt stressen“.

Und genau darum geht’s auch in unserem Interview!

 

Du erfährst von Sina,

  • warum du gerade im Stress so einen Heißhunger auf Süßes hast
  • welche gesunden Alternativen es gibt
  • wie du gesunde Gewohnheiten integrieren kannst
  • wie achtsames Essen dir hilft, deinen Stress zu reduzieren.

Außerdem hat Sina auch ein Rezept für einen leckeren Pausensnack!

Und hier ist das Rezept für die Energiekugeln: 

Zutaten:

  • 150 g Datteln
  • Ca. 100 ml heißes Wasser
  • 150 g gemahlene Mandeln
  • 4-5 EL Haferflocken
  • Sesam, Kokos oder Kakao

Zubereitung:

Datteln mit heißem Wasser übergießen und kurz ziehen lassen. Fein pürieren. Mandeln und Haferflocken dazugeben und ebenfalls pürieren. Mit den Händen Walnussgroße Kugeln formen und in Sesam, Kokos oder Kakao wenden. Im Kühlschrank ca. 1 Woche haltbar.

 

…ist in Arbeit 😉

 

Shownotes:

Sinas Homepage: https://www.gesund-leben-gesund-bleiben.de/

Sina auf Instagram: https://www.instagram.com/gesund_bleiben_mit_sina/

Du bist ganz herzlich eingeladen zum Austausch in die private Facebook-Gruppe 

 

Viel Spaß beim Zuhören und denk immer dran:

Schultern runter, lächeln, atmen …

 

Deine Martina