Kinderleicht entspannen mit der VAKOG-Formel 

Achtsam zu sein erscheint uns oft so schwer und ernst –  
heute lernst du mit der VAKOG-Formel eine kinderleichte Methode kennen, die du jederzeit anwenden kannst und die richtig Spaß macht. 

Diese kleine Pause mit allen Sinnen ist übrigens auch prima geeignet für deine Schülerinnen und Schüler! 

Du erfährst,  

• warum ich diese Übung so klasse finde,  
• wie sie funktioniert, 
• wann und wo du sie nutzen kannst.  

Und natürlich: Was VAKOG überhaupt bedeutet! 

Viel Freude beim Zuhören und denk dran:  
Schultern runter, lächeln, atmen … 

Deine Martina