7 Tage-Kurs für Lehrkräfte
Abschalten nach Schulschluss
Wie du entspannt deinen Feierabend genießt – ohne an Schule zu denken
Geht es dir auch so?
Nach der Schule kannst du einfach nicht runterfahren.
Deine Gedanken kreisen
um Schule:
Du kaust immer wieder den Konflikt mit deiner Kollegin durch.
Nachts liegst du wach und sorgst dich um eine Schülerin.
Die Schule ist auch zu Hause bei dir allgegenwärtig:
Der volle Schreibtisch erinnert sich an alles, was du noch nicht erledigt hast.
Auf deinem Handy ploppen Mails von Eltern auf, während du mit deinen Kindern auf dem Spielplatz bist.
Die Schule saugt dir das Leben aus:
Du fühlst dich ständig unter Druck.
Du bist nicht richtig dabei, wenn du mit Freunden was unternimmst.
“Endlich Feierabend!” - schön wär’s ...
Die Schule fordert eine Menge von dir. Und ganz ehrlich: Eigentlich bist du nie so richtig fertig.
Logisch, dass dir das Abschalten an manchen Tagen echt schwer fällt.
Dabei ist das Abschalten nach Schulschluss der Schlüssel:
Wenn du die Freude an deinem Job behalten willst.
Wenn du langfristig gesund bleiben möchtest.
Deshalb zeige ich dir in diesem 7 Tage-Kurs:
- wie du dafür sorgst, dass deine Gedanken nicht ständig um Schule kreisen
- wie du eine klare Grenze ziehst zwischen Arbeitszeit und Freizeit
- wie du deinen Feierabend mit gutem Gewissen genießt.
Hol dir meine Unterstützung beim Abschalten nach Schulschluss.
Das bekommst du im 7 Tage-Kurs:
Ich begleite dich eine Woche lang:
Damit du Schritt für Schritt wirksame Routinen entwickeln kannst, um deinen Feierabend mit gutem Gewissen zu genießen.
Du bekommst täglich eine Mail mit praxiserprobten Strategien.
5 Tipps:
Wie du Schule und Freizeit klar voneinander trennst.
1 Spickzettel:
Wirksame Feierabend-Routinen, um bewusst umzuschalten von Schule auf Freizeit
2 Audios:
Eine Journaling-Methode, um deinen Kopf frei zu kriegen.
Eine Meditation, die dich in die Entspannung führt.
Ich bin Martina Schmidt,
Ich bin Coachin für Lehrkräfte, die den Druck aus ihrem Schulalltag rausnehmen wollen.
In meinen 25 Jahren als Lehrerin bin ich an manchen Tagen völlig übernächtigt in der Schule angekommen.
Weil mich nachts die Sorgen um ein Kind in meiner Klasse wachgehalten hatten.
Oder weil ich bis spätabends am Schreibtisch gebrütet hatte.
Meine Quittung: Ein Burnout.
Seitdem weiß ich, dass ich gut auf mich achten muss.
Ich habe gelernt, abzuschalten.
Schule einfach mal Schule sein zu lassen.
In diesem 7 Tage-Kurs zeig ich dir, wie das geht.
Das sagen andere Lehrkräfte über meine Kurse:
„Es war ein toller Workshop mit einer guten Mischung aus Theorie und Praxis. Martina hat eine sehr zugewandte, verständnis- und humorvolle Art der Moderation. Super!“
Angelika
„Man merkt Martinas Workshops ihre eigene langjährige Berufserfahrung mit allen Höhen und Tiefen als Lehrerin an. Martina weiß, wovon sie spricht und kann aus eigener Erfahrung wissenschaftlich fundierte, praktische und gut umsetzbare Strategien vermitteln. „
Sandra
„Ein toller Workshop, randvoll mit guten Tipps und so entspannt vorgetragen, dass die Zeit wie im Flug verging.“
Regina
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