Martina Schmidt

Lehrercoaching

Die kleine Pause - Lehrercoaching

Selbstcoaching mit der AROMA-Methode

Du willst also etwas verändern in deinem Schulalltag –

hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit.

Klasse!

Mit der „weg-von-hin-zu“-Liste konntest du schon genauer herausfinden,

was du NICHT MEHR möchtest und in welche Richtung es ab jetzt gehen soll.

Heute nehmen wir dein Ziel mal genauer unter die Lupe!

Denn  wenn du dir einfach nur wünschst, etwas zu verändern, ist es so ein bisschen wie

wie beim Sams. Das Sams sagt regelmäßig zu Herrn Taschenbier: „Du musst genauer wünschen!“

Herr Taschenbier wünscht nämlich oft ziemlich ungenau. Dadurch passieren die lustigsten Sachen – nur nicht unbedingt das, was er sich gewünscht hat. So verbraucht er viel Energie, oder besser gesagt: Wunschpunkte!

Damit es dir nicht genauso geht, stelle ich dir heute die AROMA-Methode vor. Sie hilft dir dabei, dein Ziel klarer zu formulieren.  Denn es ist wichtig, dein Ziel klar vor Augen zu haben, damit du es wirklich anpeilst. Damit es nicht nur beim Wünschen bleibt!

Ich empfehle dir unbedingt, deine Gedanken aufzuschreiben. Denn Schreiben unterstützt dich beim Klären UND ERREICHEN deines Ziels.

Denn das, was du schriflich festhältst, geht vom Stammhirn direkt in dein Unterbewusstsein!

 

Kläre dein Ziel mit AROMA

Jeder Buchstabe im Wort „AROMA“ steht für eine Eigenschaft deines Ziels.

 

Aktiv

Realitisch

Optimistisch

Messbar

Akzeptabel

 

A wie aktiv:

Kannst du dein Ziel aus eigener Kraft erreichen, durch deine eigene Aktivität?

Oder bist du dabei abhängig von anderen?

R wie realistisch:

Was sind die einzelnen Schritte zu deinem Ziel?

Was ist machbar in welchem Zeitraum?

Welche Teilziele setzt du dir?

 

O wie optimistisch:

Ist dein Ziel positiv formuliert?

Wie wichtig ist dir das Ziel?

Wie zuversichtlich bist du, dass du dein Ziel erreichen kannst?

M wie messbar:

Wie wird sich die Veränderung auswirken?

Woran merkst du, dass sich etwas verändert?

 

A wie akzeptabel:

Ist es vertretbar, dass du dieses Ziel anpeilst?

Wie wirst du mit Widerständen umgehen?

Wen könntest du in dein Ziel „einweihen“?

 

Das ist also die AROMA-Methode!

Ich hoffe, du konntest dein Ziel genauer bestimmen und bist jetzt bereit, loszusegeln.

Auf einem neuen Kurs, der dich zu einem gelasseneren und gesünderen Schulalltag bringt.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Aufbrauch zu neuen Ufern.

Ahoi!

 

Schultern runter, lächeln, atmen…….

Deine Martina

 

Ich möchte regelmäßige Infos und kostenfreien Zugang zu allen Materialien!

Die Kunst der kleinen Pause -

Aktive Selbstfürsorge durch Embodiment

Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

Termin:  auf Anfrage

Ort:  Zoom-Konferenz

Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

Preise für Institutionen: Auf Anfrage

Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

Mind full oder mindful? -

Achtsamkeit im (Schul)- Alltag

Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

Termin:  30.11.2020, 15-17 Uhr

Ort:  Zoom-Konferenz

Spezialpreis: 20 € pro Person inkl. Materialpaket

Danke an den VBE für die Unterstützung!

 

Preise für Institutionen: Auf Anfrage

Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

Positive Psychologie -

Stärkung im Schulalltag!

Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

(2 Stunden)

Termin:  In Planung (Warteliste)

Ort:  Zoom-Konferenz

Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

 

Preise für Institutionen: Auf Anfrage

Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.