Tschüss, Schulstress!
Du willst, dass die Schule dir nicht mehr all deine Energie aussaugt?
Gehst du auf dem Zahnfleisch?
In deiner Schule müssen immer mehr Aufgaben auf immer weniger Schultern verteilt werden.
Du hast permanent ein schlechtes Gewissen, weil immer irgendwer zu kurz kommt: Entweder deine Freunde & Familie oder die Schule.
Es bleibt kaum noch Zeit für die Dinge, die du an deiner Arbeit liebst: Deine persönlichen Sternstunden.
Immer öfter sehnst du das Wochenende und die Ferien herbei.
Du bist immer für andere da – aber für dich selbst bleibt keine Zeit und Energie mehr übrig.
Du wirst immer unzufriedener und fragst dich, wie lange du das noch durchhalten kannst.
Du gibst alles - aber scheinbar ist es nie genug.
- In deinem Kopf ist eine endlose To-do-Liste und die Schule verfolgt dich bis in den Schlaf.
- Du bist mittags nach der Schule völlig k.o.
- Du sitzt bis spätabends am Schreibtisch - und schaffst trotzdem nicht alles.
- Du verlierst allmählich den Überblick über die Materialien, deine Lerngruppen, deine Aufgaben.
- Die ständige Erreichbarkeit stresst dich: Schulmails, Anrufe von Eltern, die Lehrer-WhatsApp-Gruppe.
- Dein Körper meldet sich mit Verspannungen, Kopfschmerzen & Co.
Wie wäre es, wenn es ab jetzt leichter wird?
Stell dir mal vor:
Du startest gut vorbereitet und ruhig in den Tag. Denn du weißt: Dein Wohlbefinden ist die beste Vorbereitung auf einen herausfordernden Schultag.
Du kennst deine Grenzen und stehst selbstbewusst für sie ein.
Du hast klare Routinen, mit denen du deine Aufgaben sortierst und effektiv erledigst. Dabei kannst du auch mal 5 gerade sein lassen – denn du weißt, was wirklich wichtig ist.
Du richtest deinen Fokus auf das, was gut gelingt und holst dir so die Freude an deiner Arbeit zurück.
Du genießt deinen wohlverdienten Feierabend und tankst deinen Akku auf: Mit Freunden, Familie und Hobbies.
Du darfst es dir leichter machen.
Das sagen meine Coachees:
"Ich habe mich sehr gut "betreut" und verstanden gefühlt.
Die schriftliche Zusammenfassung von dir nach den Gesprächen fand ich prima, weil ich so vom Mitschreiben der wichtigsten Dinge während des Gespräches befreit war."
"Super waren die praktischen Anregungen für den Alltag, die ich nach wie vor nutze - sowohl für die Klasse, als auch für mich!
Ich habe erkannt, dass es eine Pflicht ist, gut für mich selbst zu sorgen – und kein Egoismus."
"So viel wie nötig, nicht so viel wie möglich.
Ich bin Martina Schmidt,
Expertin für Burnoutprävention und Coach, Resilienztrainerin und Ex-Lehrerin!
Ich unterstütze dich dabei, den Druck aus deinem Schulalltag herauszunehmen. Damit du gesund bleibst und mehr Energie hast für die Dinge, die dir am Herzen liegen.
Du meinst, Lehrerjob und Entspannung passen nicht zusammen?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Das sagen meine Coachees:
"Ich kann jetzt NEIN sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
"Das war ein sehr guter Start ins Schuljahr!
Ich fand die Zusammenarbeit sehr fruchtbar, weil du aus dem Bereich Schule kommst, die Alltagsprobleme kennst und ich das Drumherum nicht breit erklären musste. Das spart viel Zeit und man kann direkt loslegen…"
"Es sind gar nicht die großen Dinge, ...
Ich fand deine unkomplizierte, frische Art sehr angenehm."
"Das alles ist doof-Gefühl ist weg.
Mir hat dein ruhiger, professioneller Blick auf meine Situation gefallen, die vertrauensvolle und gleichzeitig hochprofessionelle Zusammenarbeit."
"Ich gehe wieder mit mehr Freude arbeiten.
"Mit deiner Hilfe habe ich mir ganz praktische Ziele für die Zeit bis zur nächsten Sitzung gesetzt.
Was du brauchst sind
Energiespar-Strategien für deinen Schulalltag
Aktive
Selbstfürsorge
… und dein Akku ist
in stressigen Phasen
gut gefüllt.
Entspanntes Unterrichten
… und du gehst gelassen mit allem um, was dein (Schul-)Tag dir bringt.
Klare Selbstorganisation
… und du hast auch noch Zeit für dein Leben außerhalb der Schule.
Wenn du dir das wünschst, ist mein 1:1-Lehrercoaching genau das Richtige für dich!
Im 1:1-Lehrercoaching
- entlarven wir deine Energie-Räuber, damit du dich gezielt gegen sie abgrenzen kannst.
- finden wir deine Kraftquellen, sodass dein Akku immer gut gefüllt ist.
- lernst du einfache und wirksame Techniken, mit denen du Stress abbaust, frische Energie tankst und deine Gesundheit und Resilienz stärkst.
- findest du heraus, welche Tagesstruktur und welche Routinen dir guttun.
- entwickeln wir einen Plan, mit dem du diese Routinen schrittweise und dauerhaft in deinen Alltag integrierst.
Wie läuft das 1:1 Lehrercoaching ab?
Wie weit kannst du noch auf dem Zahnfleisch gehen?
Ich weiß,
das Coaching zahlst du nicht mal eben aus der Portokasse.
Vielleicht denkst du gerade: „Ich probier es erstmal alleine.“
Kann ich verstehen.
Aber ich sehe täglich bei meinen Coachees, wieviel leichter es ist, gemeinsam die Knackpunkte zu erkennen, passende Schritte zu entwickeln und sie dann auch tatsächlich im Schulalltag zu gehen.
Ich kann dir sagen: Es ist sinnvoll, frühzeitig aktiv zu werden, um nicht in den Burnout zu rutschen.
Nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.
Mach jetzt den ersten Schritt.
Noch mehr Erfahrungen von Coachees:
"Ich mache pünktlich Feierabend
Jetzt arbeite ich viel strukturierter und habe Handwerkszeug für Chaosphasen bekommen. Dadurch bin ich viel entspannter und habe endlich wieder Zeit für meine Familie!"
"Ich habe endlich die notwendigen Veränderungen in Angriff genommen!
Gemeinsam mit Martina konnte ich die Schwachstellen erkennen und an meinem Thema "Grenzen setzen" gearbeitet.
Heute bin ich wieder sehr oft zufrieden bei meiner täglichen Arbeit. Ich fühle mich klarer, freudvoller und mit mehr Energie ausgestattet!
"Es gibt Möglichkeiten, mir meine Arbeit leichter zu machen.
In dir habe ich eine wunderbare, empathische und liebevolle Mentorin gefunden. Du hast mir gezeigt, wie ich meine Arbeit strukturieren und planen kann. Danke, dass du mit mir gearbeitet hast!"
Tschüss, Schulstress!
Das 1:1-Lehrercoaching, mit dem du wieder in die Balance kommst.
Paketpreis*
990,- Euro
* inklusive MwSt., die Plätze sind begrenzt.
Wenn kein für dich passender Termin dabei ist, schreib mir eine E-Mail
an martina@diekleinepause.de
Du hast noch Fragen?
Alle. Du bestimmst, was dran ist.
Du willst ein paar Beispiele?
- Pünktlich Feierabend machen.
- Unterrichtsplanung weniger perfektionistisch angehen.
- Ein schwieriges Gespräch mit der Schulleitung vorbereiten.
- Den Elternsprechtag zeitsparender gestalten.
- Mit Unterrichtsstörungen gelassener und souveräner umgehen.
- Den Kopf frei kriegen nach der Schule.
Du buchst einen Termin über Calendly. Anschließend bekommst du einen Kennenlern-Fragebogen, den du ausfüllst und mir vor unserem Gespräch zuschickst.
Das Orientierungsgespräch dauert 15-20 Minuten.
Wir lernen uns kennen: Stimmt die Chemie?
Du kannst deine Fragen zum Angebot klären:
Habe ich die passenden Ansätze für dich?
Ich mache mir ein Bild von deiner aktuellen Situation:
Wie kann ich dich unterstützen?
Nein. Das Klarheitsgespräch verpflichtet dich zu nichts.
Nach unserem Gespräch kannst du in Ruhe entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.
Ich empfehle immer, mindestens eine Nacht darüber zu schlafen.
Du kannst Uhrzeiten und Wochentage wählen, die bequem in deinen Kalender passen. Auf Wunsch biete ich dir auch Termine am Wochenende an.
Ich empfehle einen Abstand von 2-4 Wochen.
Wir planen am Ende jeder neuen Session, wieviel Zeit du für das Ausprobieren der Strategien brauchst.
Und natürlich schauen wir: Wie voll ist dein Terminkalender?
Das Coaching soll dir Entspannung bringen – und keinen zusätzlichen Druck.
Du kannst unsere 6 Termine über ein ganzes Jahr verteilen, wenn du das möchtest.
Nach Abschluss der 6 Sessions kannst du jederzeit einzelne Sessions buchen.
Für neue Coachees biete ich keine einzelnen Sessions an.
Denn meine Erfahrung ist: Du kommst viel besser in die Umsetzung, wenn wir über einen längeren Zeitraum verbindlich zusammenarbeiten.
60 Minuten plus Zeit für die Terminfindung.
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