Martina Schmidt

Lehrercoaching

Die kleine Pause - Lehrercoaching

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„die kleine Pause“ versorgt Dich mit Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrergesundheit.

Hier bekommst du praxiserbrobte Tipps zur Selbsfürsorge, Unterrichtsgestaltung und Stressbewältigung. Dich erwarten Selbstcoaching-Übungen und Interviews mit Experten und Alltagshelden. Ich teile mit Dir meine Erfahrungen aus Schule, Lehrerausbildung und Coaching.

Gelassen, gesund und gut gelaunt im Schulalltag – Du fragst Dich, wie das gehen soll?

Du wünschst Dir weniger Stress und mehr Energie für die Dinge, die Dir am Herzen liegen?

Dann bist Du hier goldrichtig!

Denn hier gibt es alles, was Dein Lehrerleben glücklicher und entspannter macht.

Hör Dir hier alle Podcast-Folgen mit Inspiration für Dein gesünderes Lehrerleben kostenlos an!

Feiere deine Erfolge

#75 Feiere deine Erfolge!

Feiere deine Erfolge! Schuljahres-Rückblick: Bist du stolz auf dich? Wieder ein Schuljahr vergangen … Da hast du wirklich jede Menge Gründe, stolz...
Kommunikation MiniMax Strategien

#74 Sag mal – wie redest du eigentlich mit DIR?

#74 Sag mal – wie redest du eigentlich mit DIR? 3 Tipps für nettere Selbstgespräche   Weißt du eigentlich, wie viele Gedanken dir jeden Tag...
Hochsensibilität

#71 Hochsensibilität.

die kleine Pause mit @schulheldin Vanessa: Hochsensibilität. We are proud to be sensibelchen! Vanessa und ich sprechen darüber, wie wir den...
work-life-balance

#70 Work-life-balance

#70 die kleine Pause mit Sibylle Hinse: Work-life-balance.   Sibylle und ich sind Kolleginnen in der Lehrkräfte-Fortbildung. In einem „Learning...
hamsterrad schule

Wieder mal die Pause vergessen?

#69 Wieder mal die Pause vergessen? Wie du das Hamsterrad anhalten kannst Du weißt genau, dass Pausen dir gut tun. Und trotzdem passiert es dir...
Innere Antreiber

Freundschaft schließen mit deinen inneren Antreibern

Freundschaft schließen mit deinen inneren Antreibern   Hast du schon den Antreiber-Test zur letzten Podcast-Folge gemacht? Dann siehst du...
Burnout

#65 Was ich durch meinen Burnout gelernt habe

Was ich durch meinen Burnout gelernt habe Radikale Selbstfürsorge Um im Schulalltag zu funktionieren, müssen Lehrkräfte ihre Selbstwahrnehmung...
Selfcare

#45 Selbstfürsorge für Anfänger

Selbstfürsorge für Anfänger - 3 einfache Schritte zu mehr Wohlbefinden In der letzten Woche hatte ich mehrere Begegnungen mit Lehrkräften, die sich...
Michael Mehrgardt

#64 Überleben im Schulalltag – Interview mit Dr. Michael Mehrgardt

#64 Überleben im Schulalltag Interview mit Dr. Michael Mehrgardt „Um am Arbeitsplatz Schule zu überleben, müssen Lehrer*innen ihre Selbstwahrnehmung...
Lehrercoach Martina Schmidt

#62 Interview mit mir

#62 Interview mit mir ... ich plaudere aus dem Nähkästchen Vor ein paar Wochen bekam ich eine ganz nette Mail: „Liebe Frau Schmidt, hätten Sie...
Homeschooling

#61 die kleine Pause mit Linda Schmidt: Homeschooling.

#61 die kleine Pause mit ... Linda Schmidt: Homeschooling. Jeden Morgen schickt Linda ein Video an ihre Schüler*innen und fragt: „Wie fühlst du dich...
Bärbel Wesselborg Was Lehrkräfte gesund hält

#60 Was Lehrkräfte gesund hält – Interview mit Prof. Dr. Bärbel Wesselborg

#60 Was Lehrkräfte gesund hält Interview mit Prof. Dr. Bärbel Wesselborg  Was sagt eigentlich die Forschung zum Thema „Lehrergesundheit“? Darüber...
Stress

# 59 Kennst du dein Stress-Rezept?

#59 Kennst du dein Stress-Rezept? Die WHO stuft Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts ein. Natürlich möchtest du...

#58 Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Das ist nicht nur ein wunderbares Zitat von Arthur Schopenhauer, sondern auch...

#32 Glücksmomente sammeln – die etwas andere Art, dein Immunsystem zu stärken

Glücksmomente sammeln- die etwas andere Art, dein Immunsystem zu stärken Bist du schon Glücksmomente-Sammler*in? Wenn nicht, wirst du es bestimmt...

#37 Achtsame Pause mit allen Sinnen – Kinderleicht entspannen mit der VAKOG-Formel

Achtsame Pause mit allen Sinnen - Kinderleicht entspannen mit der VAKOG-Formel Achtsam zu sein erscheint uns oft so schwer und ernst, oder? Es geht...

#39 Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell – Wie du Bilder als Kraftquellen nutzen kannst

Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell - Wie du Bilder als Kraftquelle nutzen kannst Viele von uns haben im Moment mit starken Gefühlen...

#40 Komplimente für Kollegen – Heute schon gelobt?

Komplimente für Kollegen - Heute schon gelobt? Heute geht es um ein Thema, bei dem mir ganz warm ums Herz wird: Komplimente … Ich erzähle dir von...

#46 Körperreise – Kleine Pause pur

Körperreise - Kleine Pause pur Die meiste Zeit spüren wir unseren Körper nicht. Wir unterdrücken Körpersignale - bewusst oder unbewusst. Für viele...

#53 die kleine Pause mit … Anne Deimel: Dranbleiben.

die kleine Pause mit ... Anne Deimel: Dranbleiben. Mein Gast ist dieses Mal Anne Deimel, die stellvertretende Landesvorsitzende des VBE NRW. Wenn...

#55 Mikropausen – Das kleine Pauseneinmaleins Teil 4

Mikropausen - Das kleine Pauseneinmaleins Teil 4 Wusstest du, dass es eine Top 5 der Belastungsfaktoren für Lehrkräfte gibt?Und dann rate doch mal,...

#56 die kleine Pause mit … Barbara Kastrup: Gelassenheit.

die kleine Pause mit ... Barbara Kastrup: Gelassenheit. Wünschen wir uns nicht alle, gelassener zu sein? Ein keines bisschen zumindest? Die...

#57 Vermisst du Anerkennung? – Schenk dir ein WOW!

Vermisst du Anerkennung? Schenk dir ein WOW! WOW!Was war das für ein Jahr …Wie gut, dass wir im Januar noch nicht wussten, was da auf uns...

#54 die kleine Pause mit … Alexandra Andersen: Achtsamkeit.

die kleine Pause mit ... Alexandra Andersen: Achtsamkeit. Heute plaudere ich mit Alexandra Andersen. Sie unterrichtet an einem Gymnasium nicht nur...

#52 Schulleitung neu denken – Interview mit Sandra Schumacher

Schulleitung neu denken - Interview mit Sandra Schumacher „Angst hat an Schule nichts verloren. Die große Leistung der Schulleiter*in ist es, eine...

#42 … damit deine Energie nicht schon nach der 1. Schulwoche verpufft – Die 3 Bausteine deiner Lehrergesundheit

... damit deine Energie nicht schon nach der 1. Schulwoche verpufft - Die 3 Bausteine deiner Lehrergesundheit Wie geht’s dir am am Ende dieser 1....

#38 Herzintelligenz für mehr Gelassenheit und Freude – Interview mit Beate Pracht

Herzintelligenz für mehr Gelassenheit und Freude - Interview mit Beate Pracht Wie wäre es, wenn du eine einfache Methode kennen würdest, mit der du...

#36 Brain Gym für’s Homeoffice – Bewegungspausen mit Köpfchen

Brain Gym für's Homeoffice - Bewegungspausen mit Köpfchen Das kleine Pauseneinmaleins Teil 3   Hast du in den letzten Wochen auch so viel Zeit...

#51 Keine Zeit für Pausen? Wir brauchen eine neue Pausenkultur!

Keine Zeit für Pausen? Wir brauchen eine neue Pausenkultur! „Jeder hat das Recht auf Erhol­ung und Freizeit und ins­beson­dere auf eine vernün­ftige...
pausen in der schule

#50 Gold! Das kleine Pauseneinmaleins

7 Ideen für erholsame Schulpausen Heute feiere ich die 50. Podcast-Folge! Ich bin so happy und möchte mich unbedingt bei allen Hörer*innen bedanken....
Friedo Scharf Digitalisierung

#47 die kleine Pause mit … Friedo Scharf: Sabbatjahr

die kleine Pause mit ... Friedo Scharf: Sabbatjahr Dieses Interview hat an einem ganz besonderen Tag stattgefunden: Nämlich am 1. Tag von Friedos...
Lerncoaching Nina Schopenhauer

#49 die kleine Pause mit … Nina Schopenhauer: Lerncoaching

die kleine Pause mit ... Nina Schopenhauer Lerncoaching Nina Schopenhauer ist Berufsschullehrerin und hat vor ein paar Jahren die Ausbildung zum...

#48 Warum ich Rituale liebe – 3 Ideen für einen entspannten Stundeneinstieg

Warum ich Rituale liebe 3 Ideen für einen entspannten Stundeneinstieg Wenn es um das Thema „Unterrichtsrituale“ geht, denken wir dabei meistens vor...

#44 die kleine Pause mit … Ann-Marie Backmann: Schule ist Beziehung

die kleine Pause mit … Ann-Marie Backmann Schule ist Beziehung Ab jetzt gibt’s eine neue Rubrik hier im Podcast: „die kleine Pause mit …“ – hier...
Grenzen setzen

#43 Grenzen setzen. Warum du nicht rund um die Uhr für Eltern erreichbar sein musst

Grenzen setzen Warum du nicht rund um die Uhr für Eltern erreichbar sein musst Als Lehrkraft stehst du ständig im Austausch mit anderen. Und ganz...
Sylvia Wellensiek

#35 Resilienz in Krisenzeiten – Interview mit Sylvia Wellensiek

Gelassen bleiben im Sturm Sylvia Wellensiek ist Coach und Autorin zahlreicher Bücher zum Thema „Resilienz“. Mit dem von ihr entwickelten Human...

#31 Glitzer im Kopf

Interview mit Achtsamkeitstrainerin Sabine Kunst Glitzer im Kopf. Kennst du das auch? In diesen Tagen hast du vielleicht ganz besonders das Gefühl,...

#30 Corona macht Schule. Und was macht Corona mit mir?

  Das Gedankenexperiment - "Re-gnose"   Seit 2 Wochen sind jetzt die Schulen geschlossen. Eine bewegte Zeit, nicht nur in der Schule. Wir...

#29 Das tut deiner Stimme gut …

Interview mit Stimmtrainerin Sabine Klecker Als Lehrkraft absolvierst du jeden Tag einen stimmlichen Marathon – sagt Sabine Klecker. Als Logopädin...
Susanne Schäfer

#28 Schulschließungen wegen Corona – was jetzt?

Interview mit Susanne Schäfer von "Zaubereinmaleins" Heute gibt’s eine ganz spontan aufgenommene Podcast-Folge für euch! Seit Freitag sind die...
Feuerwehr-Köfferchen

#27 Vertretungsunterricht leicht(er) gemacht!

Vertretungsunterricht – leicht(er) gemacht! Du kommst morgens in die Schule, hast deinen Unterricht schön geplant, und dann heißt es im Lehrerzimmer...

#26 Krank zur Schule? Oder mit schlechtem Gewissen zu Hause?

Was tust du, wenn dein Körper die Pausentaste drückt? Kennst du das auch? Dir geht's gar nicht gut. Du hast eine fette Erkältung, üble Kopfschmerzen...
Sina Schwenninger

#25 Besser essen statt stressen – Interview mit Sina Schwenninger

Wenn nur noch Schokolade hilft ... Sina ist Ernährungsberaterin und Fachberaterin zum Thema „Stress und Burnout“. Einer ihrer Workshops für...

#24 Entspannung auf Knopfdruck? – Meditations-Apps für deinen (Schul-) Alltag

Entspannung auf Knopfdruck? – Meditations-Apps für deinen (Schul-) Alltag   In der Folge #22 und #23 habe ich mit dir 7 Ideen für erholsame...
7 Ideen für erholsame Schulpausen

#23 Das kleine Pausen-Einmaleins – … noch mehr Ideen für erholsame Schulpausen

7 Ideen für erholsame Schulpausen         Weiter geht’s mit meinem Lieblingsthema: PAUSEN!!! In der letzten Woche habe ich schon...
7 Ideen für erholsame Schulpausen

#22 Das kleine Pausen-Einmaleins – Ideen für erholsame Schulpausen

  In der heutigen Folge geht’s um mein Lieblingsthema: PAUSEN!!! Erholsame Pausen in der Schule … hätten wir soooo gerne, … brauchen wir ganz...
Gewohnheiten verändern

#21 So bleibst du auf deinem Kurs – 3 Tipps, um deine Gewohnheiten dauerhaft zu verändern

Teil 3 der Mini-Serie "Rückenwind für Veränderungen"   Warum ist es eigentlich so schwer, deine Gewohnheiten zu verändern?   Kennst du...
Ziele formulieren

#20 Bestimme deinen genauen Kurs!

#20 Bestimme deinen genauen Kurs – Ziele formulieren mit AROMA   Teil 2 der Mini-Serie: „Rückenwind für Veränderungen“   Du musst genauer...
Persönlichkeitsentwicklung

#19 Setz die Segel neu! – Was möchtest du in deinem Schulalltag verändern?

Start der 3teiligen Mini-Serie hier im Podcast: „Rückenwind für Veränderungen“ Der Jahreswechsel ist eine gute Gelegenheit für Klärung und...
Barbara Ohler

#18 Ayurveda macht Schule! (Teil 2)

Ayurveda macht Schule! Interview mit Barbara Ohler (Teil 2) Barbara Ohler ist Expertin für Ayurveda, Grundschullehrerin und Podcasterin. Als...
Barbara Ohler

#17 Ayurveda macht Schule!

Ayurveda macht Schule! Interview mit Barbara Ohler (Teil 1) Barbara Ohler ist Expertin für Ayurveda, Grundschullehrerin und Podcasterin. Als...
Lern Dich glücklich

#16 Lern dich glücklich!

 „Lern dich glücklich!“ Wie die Positive Psychologie dich im Schulalltag stärkt   Heute gibt’s ein Interview mit einer sehr inspirierenden...
Buchtipp: Happy teacher change the world

#15 Happy teachers change the world

Mein Buch des Jahres Mehr oder weniger "zufällig" bin ich bei diesem Buch gelandet, weil ich den Titel so schön fand. Und dann hat es mich wirklich...

#14 „die kleine Pause“ trifft „Schulbildung mal anders“

  „die kleine Pause“ trifft „Schulbildung mal anders“ Dieses Interview ist bereits im Podcast „Schulbildung mal anders“ erschienen. Ich habe mich...
Wibke Poth

#12 #13 Interview mit Wibke Poth: Wie geht’s den Lehrkräften?

Interview mit Wibke Poth: Wie geht’s den Lehrkräften? „Wie geht’s?“ – so heißt eine aktuelle Studie des VBE. In dieser Studie ging es nicht nur um...
Referendariat

5 Tipps für einen guten Start ins Referendariat

5 Tipps für einen guten Start ins Referendariat ... direkt aus der Praxis! Heute gibt’s eine Spezial-Folge für alle, die gerade frisch ins...
Atemmeditation

#10 Kleine Pause pur – 5 Minuten Atemmeditation

  Kleine Pause pur: 5 Minuten Atemmeditation Diese Atempause ist ein Geschenk für dich! Ein Geschenk von mir für dich, weil ich mit der Episode...

#9 Zwischen Weckerklingeln und Schulgong

Zwischen Weckerklingeln und Schulgong Wie ich zu meiner Morgenroutine gekommen bin   Um 5 Uhr aufstehen, um dann eine Morgenroutine abzuspulen?...

#8 Ein Hoch auf das Mittagsschläfchen!

Ein Hoch auf das Mittagsschläfchen! Warum du es dir mit gutem Gewissen gönnen kannst Heute erfährst du, warum du nach deinem Arbeitstag in der...

#7 STOP! In 3 Schritten raus aus dem Hamsterrad

Eine kleine Selbstcoaching-Übung für dich Kennst du das auch? Diese Situationen, in denen du beinahe wie ferngesteuert handelst? Manchmal bist du so...

#6 Schultern runter, lächeln, atmen

Schultern runter, lächeln, atmen Meine Zauberformel für die kleine Pause Und so viel mehr als ein Spruch oder Motto! In dieser Folge erfährst du,...

#5 Stress lass nach! Interview mit Lisa Mestars – Teil 2

Stress lass nach! Interview mit Lisa Mestars - Teil 2 Im 2. Teil des Interviews spreche ich mit Lisa darüber, wie du stressige Situationen in deinem...

#4 Stress lass nach! Interview mit Lisa Mestars – Teil 1

Stress lass nach! Interview mit Lisa Mestars - Teil 1 Heute gibt’s das erste Interview hier im Podcast für Lehrergesundheit! Lisa Mestars ist...

#3 Hunger, Durst & Co. am Schulmorgen

Hunger, Durst & Co. am Schulmorgen Heute geht es um ganz menschliche Bedürfnisse und um die Frage, ob du es schaffst, am Schulmorgen gut für...

#2 Die Pausen entstressen

Pausen gibt’s in der Schule jede Menge – aber die bedeuten meistens nur für die Schüler*innen Erholungszeiten! Bei vielen Lehrkräften steigt die...

#1 Mit Pause fangen wir an

Mit Pause fangen wir an Herrliches Motto, oder? Von wem ich es übernommen habe, hörst du in dieser Folge. Außerdem erfährst du warum du dir als...

#0 Zeit für die kleine Pause

Wer und was dich in diesem Podcast erwartet, erfährst du in dieser kurzen und knackigen Episode. Außerdem verrate ich dir, warum „die kleine Pause“...
podcast lehrergesundheit

Herzlich willkommen zum Podcast

Hier ist "die kleine Pause" für Dich. Hör' doch schon mal rein ...

Wie passt die Pause in den Schultag? Embodiment-Basics

Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

Termin: 2.6.2021, 19.00-21.00 Uhr (AUSGEBUCHT!)

oder     12.6.2021, 10.00-12.00 Uhr (AUSGEBUCHT!)

Ort:     Zoom-Konferenz

Preis:  45 € pro Person inkl. Materialpaket

Die Termine ab August stehen noch nicht fest.

Trage Dich gerne für die Warteliste ein.

Ich interessiere mich für diesen Workshop. Bitte setze mich auf die Warteliste.

Mind full oder mindful? -

Achtsamkeit im (Schul)- Alltag

Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

Termin:  auf Anfrage

Ort:  Zoom-Konferenz

Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

 

Preise für Institutionen: Auf Anfrage

Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

Positive Psychologie -

Stärkung im Schulalltag!

Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

(2 Stunden)

Termin:  In Planung (Warteliste)

Ort:  Zoom-Konferenz

Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

 

Preise für Institutionen: Auf Anfrage

Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.