Martina Schmidt

Lehrercoaching

Die kleine Pause - Lehrercoaching
Wie passt die Pause in den Schultag?

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    Wie passt die Pause in den Schultag?

    Die Pausen in der Schule sind vor allem für die Schülerinnen und Schüler erholsam – bei uns Lehrkräften steigt in dieser Zeit sogar noch der Stresspegel. Wir sind ständig in Interaktion mit anderen, telefonieren, kopieren, organisieren. Pause? Fehlanzeige.
    Im normalen Schulbetrieb erscheint es uns oft unmöglich, uns um unser eigenes Wohlbefinden zu kümmern.

    Dabei kann Selbstfürsorge im Schulalltag ganz leicht sein! Regelmäßige kleine Pausen unterstützen uns dabei, Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und unsere Gesundheit und Resilienz zu stärken. Alles, was wir brauchen, ist das richtige Pausen-Know-How: Einfache und wirksame Selbstfürsorge-Strategien, die in unseren Schulalltag passen.

    In diesem zweiteiligen Online-Workshop bekommst du einen ganzen Werkzeugkoffer voller Pausen-Ideen, die du direkt in deinen Arbeitstag integrieren kannst. In der Gruppe tauschen wir unsere Erfahrungen aus und unterstützen uns gegenseitig beim Dranbleiben.
    Für eine neue Pausenkultur in unseren Schulen!

     

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    Mind full oder mindful? – Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

    Mind full oder mindful? – Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

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      Mind full oder mindful? –

      Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

      Für uns Lehrkräfte ist es ausgesprochen wichtig, unsere Bedürfnisse und Grenzen  zu (er)kennen um gelassen und gesund zu bleiben.

      Im Schulalltag erleben wir viele akute Stresssituationen, die unseren Puls in die Höhe treiben und unsere Muskeln verspannen lassen. Oft agieren und reagieren wir wie auf Autopilot und verstärken dadurch noch die Anspannung.

      Ziel dieses Workshops ist es, diesen Autopilot-Modus zu erkennen und unterbrechen, um besonnener reagieren zu können. Der Schlüssel dazu ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst.

      In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und erproben diese praktisch.

      Viele dieser Übungen können auch in den Unterricht integriert und mit Lerngruppen durchgeführt werden. Auf dem Weg zu einer Schulkultur der Achtsamkeit!

      Workshop-Inhalte:

      • Was ist Achtsamkeit?
      • Mind full: Warum ist unser Kopf so voll?
      • Wie wirkt Achtsamkeit?
      • Kleine Pause
      • Ideen für einen achtsamen (Schul-)Alltag
      • Den Achtsamkeitsmuskel trainieren

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      Sketchnoting – Professionelles Visualisieren lernen

      Sketchnoting – Professionelles Visualisieren lernen

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        Sketchnoting

        – Professionelles Visualisieren lernen

        Sketchnoting ist eine leicht zu lernende und äußerst effektive Methode, um (Lern)Inhalte zu visualisieren: Tafelbilder und Plakate, Arbeitsblätter und Präsentationen.

        Durch das Zusammenspiel von Worten und Bildern werden Inhalte schneller wahrgenommen und bleiben dadurch wesentlich besser im Gedächtnis.

        Gekonntes Visualisieren fördert somit Lernen und Verstehen und sollte deshalb zu den Basiskompetenzen von Lehrkräften gehören. Und die gute Nachricht: Sketchnoting macht riesigen Spaß und ist kinderleicht!

        Workshop-Inhalte:

        • Wie Sketchnotes deinen Schulalltag bereichern können
        • Grundlagen der Visualisierung
        • Das kleine Sketchnote-1×1: Formen, Figuren, Rahmen, …
        • viiiiel Zeit zum Ausprobieren!

        Wie passt die Pause in den Schultag?

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        Termin: auf Anfrage

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

        Preise für Institutionen: auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

        Mind full oder mindful? -

        Achtsamkeit im (Schul)- Alltag

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        Termin:  auf Anfrage

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

         

        Preise für Institutionen: Auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

        Positive Psychologie -

        Stärkung im Schulalltag!

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        (2 Stunden)

        Termin:  In Planung (Warteliste)

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

         

        Preise für Institutionen: Auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.