Martina Schmidt

Lehrercoaching

Die kleine Pause - Lehrercoaching
Wie passt die Pause in den Schultag?

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    Wie passt die Pause in den Schultag?

    Die Pausen in der Schule sind vor allem für die Schülerinnen und Schüler erholsam – bei uns Lehrkräften steigt in dieser Zeit sogar noch der Stresspegel. Wir sind ständig in Interaktion mit anderen, telefonieren, kopieren, organisieren. Pause? Fehlanzeige.
    Im normalen Schulbetrieb erscheint es uns oft unmöglich, uns um unser eigenes Wohlbefinden zu kümmern.

    Dabei kann Selbstfürsorge im Schulalltag ganz leicht sein! Regelmäßige kleine Pausen unterstützen uns dabei, Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und unsere Gesundheit und Resilienz zu stärken. Alles, was wir brauchen, ist das richtige Pausen-Know-How: Einfache und wirksame Selbstfürsorge-Strategien, die in unseren Schulalltag passen.

    In diesem zweiteiligen Online-Workshop bekommst du einen ganzen Werkzeugkoffer voller Pausen-Ideen, die du direkt in deinen Arbeitstag integrieren kannst. In der Gruppe tauschen wir unsere Erfahrungen aus und unterstützen uns gegenseitig beim Dranbleiben.
    Für eine neue Pausenkultur in unseren Schulen!

     

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    Mind full oder mindful? – Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

    Mind full oder mindful? – Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

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      Mind full oder mindful? –

      Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

      Für uns Lehrkräfte ist es ausgesprochen wichtig, unsere Bedürfnisse und Grenzen  zu (er)kennen um gelassen und gesund zu bleiben.

      Im Schulalltag erleben wir viele akute Stresssituationen, die unseren Puls in die Höhe treiben und unsere Muskeln verspannen lassen. Oft agieren und reagieren wir wie auf Autopilot und verstärken dadurch noch die Anspannung.

      Ziel dieses Workshops ist es, diesen Autopilot-Modus zu erkennen und unterbrechen, um besonnener reagieren zu können. Der Schlüssel dazu ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst.

      In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und erproben diese praktisch.

      Viele dieser Übungen können auch in den Unterricht integriert und mit Lerngruppen durchgeführt werden. Auf dem Weg zu einer Schulkultur der Achtsamkeit!

      Workshop-Inhalte:

      • Was ist Achtsamkeit?
      • Mind full: Warum ist unser Kopf so voll?
      • Wie wirkt Achtsamkeit?
      • Kleine Pause
      • Ideen für einen achtsamen (Schul-)Alltag
      • Den Achtsamkeitsmuskel trainieren

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      Jeder Schritt ein Auftritt! – Schulung der Auftrittskompetenz

      Jeder Schritt ein Auftritt! – Schulung der Auftrittskompetenz

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        Jeder Schritt ein Auftritt!

        – Schulung der Auftrittskompetenz

        Jede Begegnung mit einem anderen Menschen ist so etwas wie ein kleiner Auftritt.

        Unser Schulalltag ist geprägt von Kommunikation mit ganz unterschiedlichen Menschen: Schülerinnen und Schülern, Kolleginnen und Kollegen, der Schulleitung, Eltern, usw.  Dabei ist oft schnelles, intuitives und spontanes Reagieren und Handeln gefragt.  

        Gleichzeitig bestimmt unsere Ausdrucksweise darüber, wie andere uns wahrnehmen und wie sie uns verstehen. Egal, ob es um ein Unterrichtsgespräch, einen Elternabend, eine Konferenz oder ein Telefonat geht – unsere „Auftrittskompetenz“ entscheidet über den Verlauf der Kommunikation. Und die gute Nachricht ist: Auftrittskompetenz kann man trainieren!

        In diesem Workshop geht es um eine praktische und humorvolle Erprobung des eigenen Auftretens. Die Reflexion unserer Wirkung auf andere ist die Grundlage für eine bewusste Beziehungsgestaltung. Das Ziel: Auftrittssituationen aller Art sicher bewältigen können!

        Der Workshop bezieht sich auf das Trainingsmodul „Auftrittskompetenz“ der PH Zürich. Literatur: Norina Peier, Marcel Felder, Erich Slamanig: Jeder Schritt ein Auftritt – Übungen und Reflexionen zur Vermittlung von Auftrittskompetenz. Bern 2019.

         

        Workshop-Inhalte:

        • Grundlagen der Kommunikation
        • Körpersprache
        • Stimme, Sprache, Atmung
        • Wahrnehmung
        • Beziehungsgestaltung
        • Improvisations- und Simulationsübungen
        • Reflexionsaufgaben

         

         

        Kommunikation

        Kommunikation

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           Kommunikation

          Lehrkräfte sind „kommunikative Schwerstarbeiter“, meint Dr. Manfred Prior, Psychologe und Hypnotherapeut. Bei den täglichen Gesprächen mit Schülerinnen und Schülern, Eltern, Kolleginnen und Kollegen ist oft schnelles Reagieren und Handeln gefragt.

           

          Um diesen kommunikativen Alltag ein bisschen zu erleichtern, hat Prior 16 Kommunikationsstrategien entwickelt, die

          • mit minimalem Aufwand maximale Wirkung erzielen,
          • weitgehend unabhängig vom Inhalt in fast jedem Gespräch anwendbar,
          • in vielen Situationen nützlich und
          • von jedem schnell und gewinnbringend zu erlernen sind.

           

          In diesem Workshop werden einige dieser Strategien vorgestellt, auf den eigenen Schulalltag bezogen und (nach Wunsch) praktisch erprobt.

          Workshop-Inhalte:

          • ABC-Modell der Kommunikation
          • Kommunikationsstrategien im Unterrichtsalltag
          • Übungen zur Förderung der Kommunikationsfähigkeit

          Wie passt die Pause in den Schultag?

          Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

          Termin: auf Anfrage

          Ort:  Zoom-Konferenz

          Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

          Preise für Institutionen: auf Anfrage

          Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

          Mind full oder mindful? -

          Achtsamkeit im (Schul)- Alltag

          Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

          Termin:  auf Anfrage

          Ort:  Zoom-Konferenz

          Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

           

          Preise für Institutionen: Auf Anfrage

          Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

          Positive Psychologie -

          Stärkung im Schulalltag!

          Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

          (2 Stunden)

          Termin:  In Planung (Warteliste)

          Ort:  Zoom-Konferenz

          Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

           

          Preise für Institutionen: Auf Anfrage

          Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.