Martina Schmidt

Lehrercoaching

Die kleine Pause - Lehrercoaching
Die Kunst der kleinen Pause – Aktive Selbstfürsorge durch Embodiment

Die Kunst der kleinen Pause – Aktive Selbstfürsorge durch Embodiment

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    Die Kunst der kleinen Pause –

    Aktive Selbstfürsorge durch Embodiment

    Abschalten und erholen in der Pause? – Ist das in der Schule überhaupt möglich?

    Die Pausen in der Schule sind vor allem für die Schülerinnen und Schüler erholsam – bei den Lehrkräften steigt oft sogar noch der Stresspegel in der Pause. Warum? Weil genau in dieser Zeit Vieles „mal eben“ erledigt wird: kopieren, Vertretungsunterricht absprechen, Telefonate, …

    Dabei sind erholsame Pausen als „Energie-Tankstellen“ gerade für uns Lehrkräfte wichtig, um gelassen und leistungsfähig zu bleiben.

    In diesem Workshop gibt es neben fundiertem Wissen aus der Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie vor allem praktische Übungen, die einfach umzusetzen und nachhaltig wirksam sind.

    Für spürbar mehr Energie im Schulalltag!

    Workshop-Inhalte:

    • Unter der Lupe: Mein persönliches Energie-Management
    • Warum Pausen so wichtig sind
    • Was ist Embodiment?
    • Embodiment-Techniken zum Abbau von Stress, Ärger, Nervosität und Müdigkeit
    • Auszeiten und Rückzugsmöglichkeiten im (Schul-)Alltag finden – wie geht das?

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    Mind full oder mindful? – Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

    Mind full oder mindful? – Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

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      Mind full oder mindful? –

      Achtsamkeit im (Schul-)Alltag

      Für uns Lehrkräfte ist es ausgesprochen wichtig, unsere Bedürfnisse und Grenzen  zu (er)kennen um gelassen und gesund zu bleiben.

      Im Schulalltag erleben wir viele akute Stresssituationen, die unseren Puls in die Höhe treiben und unsere Muskeln verspannen lassen. Oft agieren und reagieren wir wie auf Autopilot und verstärken dadurch noch die Anspannung.

      Ziel dieses Workshops ist es, diesen Autopilot-Modus zu erkennen und unterbrechen, um besonnener reagieren zu können. Der Schlüssel dazu ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst.

      In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und erproben diese praktisch.

      Viele dieser Übungen können auch in den Unterricht integriert und mit Lerngruppen durchgeführt werden. Auf dem Weg zu einer Schulkultur der Achtsamkeit!

      Workshop-Inhalte:

      • Was ist Achtsamkeit?
      • Mind full: Warum ist unser Kopf so voll?
      • Wie wirkt Achtsamkeit?
      • Kleine Pause
      • Ideen für einen achtsamen (Schul-)Alltag
      • Den Achtsamkeitsmuskel trainieren

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      Jeder Schritt ein Auftritt! – Schulung der Auftrittskompetenz

      Jeder Schritt ein Auftritt! – Schulung der Auftrittskompetenz

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        Jeder Schritt ein Auftritt!

        – Schulung der Auftrittskompetenz

        Jede Begegnung mit einem anderen Menschen ist so etwas wie ein kleiner Auftritt.

        Unser Schulalltag ist geprägt von Kommunikation mit ganz unterschiedlichen Menschen: Schülerinnen und Schülern, Kolleginnen und Kollegen, der Schulleitung, Eltern, usw.  Dabei ist oft schnelles, intuitives und spontanes Reagieren und Handeln gefragt.  

        Gleichzeitig bestimmt unsere Ausdrucksweise darüber, wie andere uns wahrnehmen und wie sie uns verstehen. Egal, ob es um ein Unterrichtsgespräch, einen Elternabend, eine Konferenz oder ein Telefonat geht – unsere „Auftrittskompetenz“ entscheidet über den Verlauf der Kommunikation. Und die gute Nachricht ist: Auftrittskompetenz kann man trainieren!

        In diesem Workshop geht es um eine praktische und humorvolle Erprobung des eigenen Auftretens. Die Reflexion unserer Wirkung auf andere ist die Grundlage für eine bewusste Beziehungsgestaltung. Das Ziel: Auftrittssituationen aller Art sicher bewältigen können!

        Der Workshop bezieht sich auf das Trainingsmodul „Auftrittskompetenz“ der PH Zürich. Literatur: Norina Peier, Marcel Felder, Erich Slamanig: Jeder Schritt ein Auftritt – Übungen und Reflexionen zur Vermittlung von Auftrittskompetenz. Bern 2019.

         

        Workshop-Inhalte:

        • Grundlagen der Kommunikation
        • Körpersprache
        • Stimme, Sprache, Atmung
        • Wahrnehmung
        • Beziehungsgestaltung
        • Improvisations- und Simulationsübungen
        • Reflexionsaufgaben

         

         

        Die Kunst der kleinen Pause -

        Aktive Selbstfürsorge durch Embodiment

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        Termin:  auf Anfrage

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

        Preise für Institutionen: Auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

        Mind full oder mindful? -

        Achtsamkeit im (Schul)- Alltag

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        Termin:  30.11.2020, 15-17 Uhr

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Spezialpreis: 20 € pro Person inkl. Materialpaket

        Danke an den VBE für die Unterstützung!

         

        Preise für Institutionen: Auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

        Positive Psychologie -

        Stärkung im Schulalltag!

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        (2 Stunden)

        Termin:  In Planung (Warteliste)

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

         

        Preise für Institutionen: Auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.