Martina Schmidt

Lehrercoaching

Die kleine Pause - Lehrercoaching
Wie passt die Pause in den Schultag?

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    Wie passt die Pause in den Schultag?

    Die Pausen in der Schule sind vor allem für die Schülerinnen und Schüler erholsam – bei uns Lehrkräften steigt in dieser Zeit sogar noch der Stresspegel. Wir sind ständig in Interaktion mit anderen, telefonieren, kopieren, organisieren. Pause? Fehlanzeige.
    Im normalen Schulbetrieb erscheint es uns oft unmöglich, uns um unser eigenes Wohlbefinden zu kümmern.

    Dabei kann Selbstfürsorge im Schulalltag ganz leicht sein! Regelmäßige kleine Pausen unterstützen uns dabei, Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und unsere Gesundheit und Resilienz zu stärken. Alles, was wir brauchen, ist das richtige Pausen-Know-How: Einfache und wirksame Selbstfürsorge-Strategien, die in unseren Schulalltag passen.

    In diesem zweiteiligen Online-Workshop bekommst du einen ganzen Werkzeugkoffer voller Pausen-Ideen, die du direkt in deinen Arbeitstag integrieren kannst. In der Gruppe tauschen wir unsere Erfahrungen aus und unterstützen uns gegenseitig beim Dranbleiben.
    Für eine neue Pausenkultur in unseren Schulen!

     

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    Positive Psychologie: Stärkung im Schulalltag

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      Positive Psychologie:

      Stärkung im Schulalltag

      „Wie können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel anders setzen.“ (Aristoteles)

      Im Schulalltag sind wir Lehrkräfte neben den vielen schönen Momenten mit verschiedensten Herausforderungen konfrontiert. Seien es Konflikte zwischen (oder mit) Lernenden, Probleme mit ganzen Klassen, schwieriges Elternverhalten oder Konflikte im Kollegium. Zusätzlich werden von außen immer mehr Anforderungen an Schule herangetragen, so dass wir Lehrkräfte oft das Gefühl der Überforderung erleben.

      Vieles davon müssen wir als gegeben hinnehmen. Was wir ändern können, ist unsere Haltung dazu: Wir können die Segel anders setzen!

      Dieser Workshop ist eine Anleitung zum Selbstcoaching und stützt sich auf die aktuelle Forschung der Positiven Psychologie. Es geht um die Frage, was unser Wohlbefinden erhöht und uns im Beruf glücklich, zufrieden und erfolgreich sein lässt. Sie erlernen verschiedene wissenschaftlich erprobte Strategien, um mehr positive Emotionen zu erfahren, häufiger Freude zu empfinden und ausgeglichener durchs Leben zu gehen. Die positive „Nebenwirkung“: als gesunde und ausgeglichene Lehrkraft inspirieren Sie Ihre  Schülerinnen und Schüler und sind ein Vorbild für Lebenskompetenz!

      Workshop-Inhalte:

      • Grundlagen der Positiven Psychologie
      • Das PERMA-Modell nach Seligman
      • Erkennen der eigenen Ressourcen: Stärkentest
      • Soziales Wohlbefinden steigern
      • Psychisches Wohlbefinden steigern
      • Körperliches Wohlbefinden steigern
      • Absprachen im Kollegium zur Integration in den Schulalltag

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      Mehr Zeit für das Wesentliche –  Selbst- und Zeitmanagement

      Mehr Zeit für das Wesentliche – Selbst- und Zeitmanagement

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        Mehr Zeit für das Wesentliche

        – Selbst- und Zeitmanagement

        Oft haben wir das Gefühl, dass unser Tag zu wenig Stunden hat! Immer mehr Aufgaben fordern uns als Lehrkräfte: Unterrichtsvorbereitungen, Korrekturen, Klassenfahrten, Elterngespräche, Konferenzen, Zusammenarbeit mit multiprofessionellen Teams, usw.

        Da braucht es einen klaren Kopf, um energiegeladen und gesund zu bleiben, die eigenen Kräfte zu bündeln und dabei gut gelaunt sein!

        In diesem Workshop lernen Sie wirkungsvolleTechniken aus dem Zeit- und Selbstmanagement kennen, die Ihnen helfen, gelassen den Schul-Marathon zu durchlaufen.

         

        Workshop-Inhalte:

        • Was treibt mich an? Innere Antreiber erkennen und mit ihnen umgehen
        • Grenzen setzen
        • Ziele und Prioritäten: Konzentration auf das Wesentliche
        • Zeitmanagement-Techniken
        • Pausen machen – aber richtig
        • Achtsame Sebstfürsorge im Schulalltag

         

        Wie passt die Pause in den Schultag?

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        Termin: auf Anfrage

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

        Preise für Institutionen: auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

        Mind full oder mindful? -

        Achtsamkeit im (Schul)- Alltag

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        Termin:  auf Anfrage

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

         

        Preise für Institutionen: Auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.

        Positive Psychologie -

        Stärkung im Schulalltag!

        Offene Veranstaltung für Einzelpersonen

        (2 Stunden)

        Termin:  In Planung (Warteliste)

        Ort:  Zoom-Konferenz

        Preis: 45 € pro Person inkl. Materialpaket

         

        Preise für Institutionen: Auf Anfrage

        Ja, ich möchte mich/ Wir möchten uns für diesen Workshop anmelden. Nach Absenden meiner Daten erhalte ich weitere Informationen per Mail.