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Schulstress durch innere Antreiber?
Wie du ihn auflösen kannst!

Selbstlern-Kurs für Lehrkräfte

Ich will den Kurs kaufen

Das sagen andere Lehrer:innen
über meine Workshops

Wow! Das war wirklich eine klasse Fortbildung. Der perfekte Mix aus Praxis und Theorie. Mir wurde nicht langweilig und ich konnte einiges mitnehmen. Danke!
Andrea
Martina hat eine wunderbare Art, die eine Mischung zwischen individuellenen Berichten und theoretischen Inputs möglich macht. Sie verfügt über eine gute Intuition selbst über Zoom die Menschen wahrzunehmen und sie mit passenden, spannenden Praxis-Tipps zu versorgen.
Christiane
Besonders toll fand ich, dass ich die Aufzeichnung des Workshops anschließend in meinem Tempo noch einmal anschauen konnte. Ich habe auf jeden Fall viele Anregungen mitgenommen. Danke!
Birgit
Die klare Struktur, Martinas ruhige Präsenz und das gemeinsame Durchführen kleiner Pausenaktionen haben mir richtig gut getan.
Evelyn

Der Schulalltag ist anstrengend, keine Frage. Da brauchst du wirklich nichts und niemanden, der dich zusätzlich stresst.

Und doch tragen viele von uns Stressverschärfer mit sich herum:

Innere Antreiber, die dir zuflüstern, dass du

  • immer perfekte Arbeit abliefern musst
  • es allen recht machen solltest
  • keine Schwäche zeigen darfst.

Stress durch innere Antreiber?

Dann sagst oder denkst du manchmal Sätze wie …

  • Ich muss die Arbeiten ganz genau nachschauen, da darf ich keine Fehler machen.
  • Meine Kolleg:innen sind viel kreativer als ich - ich bin nicht gut genug.
  • Ich kann mir keine Pausen erlauben - weder in der Schule noch zu Hause.
  • Ich muss nur noch schnell was erledigen, dann kann ich endlich Feierabend machen.
  • Wenn ich das Sportfest nicht organisiere, macht es keiner.
  • Beim Elternabend sollen sich alle wohlfühlen.
  • Ich will niemanden enttäuschen - weder meine Familie noch meine Schulleiterin.

Die Macht der inneren Antreiber

So spürst du ihre Auswirkungen – nicht nur in deinem Schulalltag:

  • Du fühlst dich oft unruhig, angespannt und ungeduldig.
  • Du sitzt stundenlang am Schreibtisch, bis du endlich mit deiner Unterrichtsvorbereitung zufrieden bist.
  • Dir fällt es schwer, deine Kolleg:innen um Hilfe zu bitten, wenn du Technik-Probleme hast.
  • Du lachst nur noch selten mit deinen Schüler:innen - alles ist so ernst und anstrengend.
  • Du nimmst deinen Kolleg:innen Aufgaben ab, obwohl du eigentlich selbst am Limit bist.
  • Du machst dir nachts Sorgen über eine kritische Elternmail.

Schluss damit!

Ich will den Kurs!

Hallo, ich bin Martina.

Expertin für Burnout-Prävention, Coach und  Resilienztrainerin.

In diesem Workshop bekommst du mein geballtes Wissen, das ich in 25 Jahren als Lehrerin gesammelt habe.

Ich teile mit dir praxiserprobte Strategien, die du direkt in den (Schul-)Alltag übertragen kannst.

Ich kann deine Arbeit nicht wegzaubern.

Aber ich kann dir zeigen, wie du sie so anpackst, dass du weniger Stress hast.

Das erwartet dich im Kurs:

Vor dem Kurs

Dein Materialpaket

Mit dem Antreiber-Test findest du heraus, welche Stressverschärfer bei dir besonders aktiv sind.

Das 30 Seiten starke Workbook ist dein Begleiter im Kurs – und für die Zeit danach.

Vor dem Kurs

Im Kurs

Wie Schulstress durch innere Antreiber verschärft wird – und wie du ihn auflöst

Du lernst die 5 inneren Antreiber kennen:

  • Wie entstehen sie?
  • Ihre typischen Merkmale
  • Wie beeinflussen sie dein Denken, Handeln und Fühlen?

 

Am Beispiel des Antreibers „Sei perfekt!“ zeige ich dir im Video-Training,

  • wie du erkennst, welche Situationen im Schulalltag ihn auslösen 
  • wie du einen Gegenpol zu deinem Antreiber entwickelst
  • wirksame Methoden, um den Stress aufzulösen
  • wie du das Potential deines Antreibers erkennen und nutzen kannst.
Im Kurs

Nach dem Kurs

Schulstress auflösen

Mit dem Wissen aus dem Kurs und deinem Workbook kannst du dir weitere Antreiber „vorknöpfen“ und deinen Schulstress gezielt auflösen, indem du

  • deinen „inneren Erlauber“ stärkst.
  • typische Stressfallen in deinem Schulalltag rechtzeitig erkennst und entschärfst. 
  • das Potential deines Antreibers nutzt.
Nach dem Kurs

Deine Ergebnisse nach dem Kurs:

  • Du schmunzelst darüber, dass deine Schüler:innen einen Fehler im Elternbrief entdecken.
  • Du fragst deine Kollegin, wie sie eigentlich mit ihrer unruhigen Klasse klarkommt.
  • Du sagst in der Konferenz, dass du diese Aufgabe nicht übernimmst - weil es dir zu viel wird.
  • Du gehst am Abend zum Sport - statt noch länger am Schreibtisch zu brüten.
  • Du vergleichst dich nicht länger mit den Kolleg:innen, die scheinbar viel mehr schaffen.

Klingt das gut? Dann los!

Schulstress durch innere Antreiber?
Wie du ihn auflösen kannst!

Ich will den Kurs!

39 €

Das sagen andere Lehrer:innen
über meine Workshops

Ein toller Workshop, randvoll mit guten Tipps und so entspannt vorgetragen, dass die Zeit wie im Flug verging.
Sabine
Ich wollte Hilfen und Möglichkeiten bei Überforderung und Stress kennenlernen. Der Workshop hat sich zu 100% gelohnt!
Petra
Ich wollte gern wissen, wie ich meine Erholung aus den Ferien nicht gleich in den ersten zwei Wochen aufbrauche. Im Gruppentraining habe ich gelernt, den Fokus auf positive Erlebnisse zu verändern. Ich finde deine Workshops und den Podcast großartig und hilfreich. Endlich etwas, das genau auf unseren Beruf zugeschnitten ist.
Katharina

Häufig gestellte Fragen:

Nach deinem abgeschlossenen Kauf erhältst du den Zugang zum Trainingsvideo allen weiteren Materialien als PDF: Und schon kannst du loslegen!

Du solltest dir ca. 3 Stunden Zeit nehmen. Das Trainingsvideo dauert ca. 90 Minuten. Du hast dazwischen immer wieder kleine Übungen und Impulsfragen, die du im Workbook bearbeiten kannst. 

Ja. Der Workshop wurde live durchgeführt – am Ende beantworte ich die Fragen der Teilnehmer:innen.

Der Kurs steht dir nach dem Kauf unbegrenzt lange zur Verfügung. Du kannst die Inhalte in deinem Tempo bearbeiten und jederzeit wiederholen.

Ich will meinen Schulstress auflösen

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