Nein sagen
im (Schul-)Alltag

Lerne, dich freundlich und klar abzugrenzen –
ohne dabei zickig und unkollegial zu wirken.

Ich will den Kurs

Fällt dir das NEIN sagen auch so verdammt schwer?

... dann kennst du bestimmt solche Situationen:

  • Das Ja rutscht dir automatisch heraus, wenn du zwischen Tür und Angel gefragt wirst.
  • Du hasst Diskussionen! Deshalb sagst du ja - und bereust es anschließend.
  • Du merkst oft viel zu spät, dass du besser Nein gesagt hättest.
  • Du ärgerst dich, dass du immer wieder deine eigenen Bedürfnisse zurück stellst.
  • Wenn du versuchst, Nein zu sagen, bohrt dein Gegenüber weiter nach - bis du nachgibst.
  • Und wenn du mal Nein sagst, quält dich anschließend dein schlechtes Gewissen.

Ein NEIN zu anderen ist ein JA zu dir.

... klingt gut, aber ...

  • Das ist doch unkollegial.
  • Ich hab doch oft gar keine andere Wahl!
  • Da mach ich mich unbeliebt.
  • Ich bin einfach gerne hilfsbereit.
  • Ich weiß gar nicht, wie das NEIN sagen geht.

Stell dir vor, ...

  • das JA rutscht dir ab jetzt nicht mehr automatisch raus.
  • du wägst ab, was gerade wichtiger ist: Deine eigenen Bedürfnisse oder die Erwartungen der anderen?
  • du grenzt dich freundlich ab, ohne zickig und unkooperativ zu wirken.
  • du formulierst dein NEIN so klar, dass dein Gegenüber nicht mehr nachbohrt.
  • du sagst NEIN, ohne anschließend ein schlechtes Gewissen zu haben..
Das möchte ich können!

Die gute Nachricht: NEIN sagen – das kannst du lernen!

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie das geht.

Video

In diesem speziell aufgenommenen Video trainierst du mit mir gemeinsam das NEIN sagen.

  • Du erforschst, warum dir das NEIN sagen so schwer fällt.
  • Du lernst, wie du deinen Körper nutzen  und so glasklar erkennen kannst, wann ein NEIN für dich stimmig ist.
  • NEIN sagen in 4 Schritten: Ich führe dich durch den Prozess.
  • Du entwickelst deine persönlichen NEIN-Formeln, die du bei Bedarf ruckzuck aus dem Hut zauberst!
Workbook: Nein sagen, gesunde Grenzen setzen nicht nur im Schulalltag. Material zum Online-Workshop

Workbook

24 Seiten starkes Workbook mit

  • umfangreichen Checklisten
  • einer exakten Anleitung, wie du eine klare Entscheidung triffst: Sag ich JA oder NEIN?
  • Impuls-Fragen und Lösungs-Ideen
  • Formulierungen, mit denen du dir Bedenkzeit verschaffst
  • Übungen, die deinen Körper einbeziehen
  • Textbausteinen für dein klares und sozial verträgliches NEIN
  • 5 Tipps, wie du das NEIN sagen üben kannst.

 29,00 €

Jetzt den Kurs kaufen

NEIN sagen ist eine der wichtigsten Fähigkeiten:

  • du entscheidest, wofür du deine Energie einsetzen möchtest.
  • dein JA gewinnt an Wert.
  • du gewinnst Zeit für Dinge, die dir Freude machen.
  • du fühlst dich Situationen nicht mehr hilflos ausgeliefert.
  • du sorgst für Klarheit, statt rumzueiern.
Das möchte ich können!

Über mich

Ich bin Martina Schmidt,

Expertin für Burnout-Prävention, Coach, Resilienztrainerin und Ex-Lehrerin.

Aus meiner Erfahrung als Grundschullehrerin, Fachleiterin und Moderatorin der Lehrerfortbildung weiß ich: Lehrkräfte haben einen prallvollen Arbeitsalltag und vergessen sich dabei oft selbst.

Deshalb habe ich wirksame Routinen für den Schulalltag entwickelt, mit denen Lehrkräfte ihre Gesundheit und die Freude am Beruf stärken können – und das ohne großen Zeitaufwand.

Jetzt den Kurs kaufen!

Häufig gestellte Fragen:

Nach deinem abgeschlossenen Kauf erhältst du den Zugang zum Trainingsvideo und das Workbook als PDF: Und schon kannst du loslegen!

Du solltest dir ca. 3 Stunden Zeit nehmen. Das Trainingsvideo dauert ca. 40 Minuten. Du hast dazwischen immer wieder kleine Übungen und Impulsfragen, die du im Workbook bearbeiten kannst. 

Nein! Du bekommst ein extra aufgenommenes digitales Training. Es gibt keine Fragen oder Kommentare anderer Teilnehmer:innen. Nur komprimiertes Wissen.

Der Kurs steht dir nach dem Kauf unbegrenzt lange zur Verfügung. Du kannst die Inhalte in deinem Tempo bearbeiten und jederzeit wiederholen.

Deine Frage war nicht dabei? Dann zögere bitte nicht, sie mir zu stellen: Über den Menüpunkt „Kontakt“ ganz unten auf der Seite. Ich freue mich, mit dir zu sprechen und all deine Fragen zu klären.

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© Martina Schmidt | die kleine Pause, 2024