Ohne Gesundheit ist alles nichts
Ich habe kapiert: Ohne Gesundheit ist alles nichts. Wenn ich mich nicht wohlfühle, dann kann ich mein Leben nicht genießen und kann auch nicht für andere da sein – weder in der Familie noch im Job.
Zum Glück hatte ich damals eine großartige Therapeutin an meiner Seite, die mich dabei unterstützt hat, diesen Tiefpunkt als Chance zu sehen.
In dieser Zeit habe ich einige wichtige Dinge gelernt: Ich bin dafür verantwortlich, dass es mir gut geht. Ich habe immer eine Wahl. Ich darf es mir leichter machen.
Das Hamsterrad anhalten
Soweit, so gut. Aber wie sollte das gehen? Leichtigkeit im Schulalltag?
Ich machte mich auf die Suche nach Strategien, die sich ohne großen Aufwand in meinen Alltag integrieren lassen und die Stress-Spirale stoppen.
Ich wollte nicht länger lernen, immer schneller im Hamsterrad zu rennen. Ich wollte wissen: Wie halte ich das Hamsterrad an?
Im Laufe der Jahre entwickelte ich mit Hilfe der Positiven Psychologie, Achtsamkeit und Entspannungstherapie stärkende Routinen für meinen Alltag. Auch durch unzählige Gespräche mit anderen Lehrkräften und meine Ausbildung zur Resilienztrainerin entdeckte ich viele wirksame Strategien, mit denen ich in meinem (Schul-)Alltag gelassen, gesund und gut gelaunt bleibe.