Coaching für Lehrergesundheit
Martina Schmidt
Stress lass nach!
Ich bin Martina Schmidt und begrüße Dich hier zu Deiner kleinen Pause.
Als Coach für Lehrergesundheit unterstütze ich Dich auf dem Weg in einen entspannteren und glücklicheren (Schul-) Alltag.
Du meinst, Lehrerjob und Entspannung passen nicht zusammen?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Gerne teile ich mit Dir meine eigenen Erfahrungen aus Grundschule, Lehrerausbildung und Coaching.
Ich versorge Dich mit praxiserprobten Tipps und Strategien für Stressabbau und Selbstfürsorge.
Damit Du als Lehrer*in gesund und voller Energie Deinen Job machen kannst!
Das kann ich für Dich tun
Coaching
Raus aus dem Hamsterrad – rein in die kleine Pause!
Individuelle Unterstützung für Deinen entspannteren und glücklicheren (Schul-) Alltag
Coaching
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Blog
Aus der Praxis für die Praxis
Öfter mal die Pausentaste drücken, wenn’s stressig wird?
So geht’s!
News-Blog
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Podcast
Pausentipps to go!
Ganz besonders für alle, die keine Zeit haben,
eine kleine Pause einzuschieben …
Mein Podcast
Hier bereite ich zur Zeit eine Podcast-Serie für Dich vor!
Lass uns über DICH reden!
Klick Dich durch die nebenstehenden Aussagen und schau, ob Du Dich darin wieder findest!
DU bist wichtig!
In der Schule machst du jeden Tag einen wertvollen Job.
Du erfüllst nicht einfach nur den Lehrplan.
Dir ist es wichtig, dass Kinder und Jugendliche
Freude am Lernen haben.
Gemeinsam mit den Eltern übernimmst du Verantwortung dafür,
dass aus kleinen Menschen soziale Wesen werden.
Du bist ein wichtiges Vorbild für deine Schülerinnen und Schüler.
Du bist also nicht nur ein kleines Rädchen im Getriebe.
Mit deiner Arbeit gestaltest du die Zukunft!
Denn du hast großen Einfluss darauf,
dass die nächsten Generationen gut ausgebildet sind –
motiviert und qualifiziert,
um all die Herausforderungen anzupacken,
die auf sie warten.
DU gibst immer 100 %
Und das ist ganz schön anstrengend.
Denn Du hast hohe Ansprüche an Dich und
Deine Arbeit.
Und nicht nur Du – auch deine Schülerinnen und Schüler,
die Eltern, Deine Schulleitung, Dein Kollegium
und sogar das Schulministerium!
Jeden Tag unterrichtest Du
in großen und bunt gemischten Klassen,
in denen Du jedes einzelne Kind
möglichst individuell fördern sollst.
Dabei gehören Unterrichtsstörungen
und Vertretungspläne zum Normalfall.
Anspruchsvolle Eltern beobachten Deine Arbeit
kritisch und verunsichern Dich.
Desinteressierte Eltern lassen Dich allein
und bringen Dich oft zum Verzweifeln.
Inklusion, Classroom Management, Medienkompetenz, … –
Du strampelst Dich ab,
um immer neuen Anforderungen gerecht zu werden.
Zuhause an Deinem Schreibtisch weißt Du meist gar nicht,
wo Du anfangen sollst.
Erst die Unterrichtsvorbereitung? Das Protokoll für die Konferenz?
Die Korrekturen? Das Elterngespräch?
Und so richtig zufrieden bist Du auch nicht
nach stundenlanger Arbeit.
Weil immer etwas liegen bleibt.
Weil es immer noch ein bisschen besser geht.
DU gönnst Dir Pausen? Oder?
Und damit meine ich nicht nur die schnelle Tasse Kaffee im Lehrerzimmer
oder den kleinen Smalltalk am Kopierer.
Ich meine auch nicht die lang ersehnten Ferien.
Was ich meine, ist:
Gönnst Du Dir regelmäßig Pausen in Deinem (Schul-) Alltag?
Sagst Du auch mal NEIN?
Nimmst Du dir täglich Zeit für Dich?
Weißt Du, was Dir gut tut?
Machst Du deinen Akku regelmäßig voll?
Wenn Du diese Fragen mit „JA!“ beantworten kannst:
Prima, das freut mich sehr. Du hast es Dir verdient.
Wenn nicht …
Dann ist es höchste Zeit, die Pausentaste zu drücken!
Konntest Du alle Fragen mit "JA" beantworten?
Prima, das freut mich sehr. Du hast es Dir verdient.
Wenn nicht …
Dann ist es höchste Zeit, die Pausentaste zu drücken!
Über mich
Ich bin Martina und begleite Dich als Coach für Lehrergesundheit auf dem Weg in einen entspannteren und glücklicheren (Schul-) Alltag.
Meine Spezialität ist es, mit kleinen Veränderungen viel mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.
Ich liebe es, Menschen in ihrer Entwicklung zu unterstützen und sie wachsen zu sehen.
Und genau das mache ich seit über 20 Jahren:
• als Grundschullehrerin und DaZ-Fachkraft
• als Seminarausbilderin für Deutsch und Kunst
• als Moderatorin in der Lehrerfortbildung
• als Fachunterrichtscoach
Und nun auch als Coach für Lehrergesundheit!
Raus aus dem Hamsterrad –
rein in die kleine Pause
Natürlich weißt Du, dass Pausen total wichtig sind.
Aber im hektischen Schulalltag vergisst Du es oft einfach.
Du müsstest wirklich mal wieder etwas für Dich tun.
Aber irgendwie kommt immer etwas anderes dazwischen …
Kenn ich alles!
Und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, aus dem Hamsterrad auszusteigen.
Deshalb möchte ich Dich gerne dabei unterstützen.