Kleine Pause pur. 

Diese Atempause ist ein Geschenk für dich. 

Ein Geschenk von mir für dich, weil ich mit der Episode #10 heute ein kleines Podcast-Jubiläum feiere. 

Und ein Geschenk, das du dir selbst machst.  
Schenk dir 5 Minuten zum Durchatmen!  
Genieß die kleine Pause. 

Ich habe die Meditation extra so kurz gestaltet, dass du sie sogar in der Schule zwischendurch einschieben kannst.  
Und sie ist ganz ohne Schnickschnack, kein Intro, kein Outro.  
Kleine Pause pur. 

Ein ganz besonderes Dankeschön an meinen Sohn Sönke, der die Atempause mit einer Eigenkomposition begleitet.  
Ich bin echt stolz auf dich, es klingt wunderschön! 

Also, gönn dir die Atempause. 

Und denk immer dran: Schultern runter, lächeln, atmen … 

Deine Martina